Publié le Feb 10, 2020

Réflexologie plantaire Les Sables d'Olonne

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Faire du sport nettoie mes poumons



Quand on fait du sport, on évacue le stress, on est moins anxieux, on dort mieux. Le sport permet de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension artérielle, de cancers, de diabète de type 2, d'ostéoporose.  Mais attention, ces bénéfices ne «compensent » pas les risques liés au tabagisme. Faire du sport oxygène les poumons, mais n’élimine pas les substances toxiques qui provoquent le cancer.



C'est seulement au bout d’un an d’arrêt du tabac que les symptômes
pulmonaires diminuent (toux, expectorations, essoufflement,
bronchite). Après 10 ans d’arrêt, le risque de cancer du poumon diminue
de moitié*. Et 15 ans après la dernière cigarette, votre espérance de
vie redevient quasiment identique à celle d’une personne n’ayant jamais
fumé.



Il n’y a donc pas de tabagisme sans risque. Quelles que soient vos habitudes quotidiennes, fumer est dangereux pour votre santé. Mais le sport peut vous aider à arrêter de fumer, en vous aidant à réguler le stress, par exemple.



*http://www.who.int/tobacco/quitting /benefits/fr/
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